Langsung ke konten utama

Mengenal Manfaat Beta Karoten Bagi Tubuh

Jika anda sering mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, mungkin anda tidak akan kekurangan beta karoten, sebaliknya jika anda jarang mengkonsusmi sayur dan buah berarti anda kekurangan beta karoten. Sedangkan beta karoten sendiri merupakan suatu zat yang ada didalam berbagai bahan makanan termasuk sayur dan buah. Zat ini sendiri akan diubah menjadi vitamin A didalam tubuh, antioksidan yang kuat yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit dan fungsi neurologis.

Selain itu menurut penelitian menunjukan apabila seseorang yang mengkonsumsi banyak sayur atau buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral serta beta karoten akan memiliki resiko rendah terhadap penyakit jantung dan jenis kanker tertentu. Namun penelitian lainnya menunjukan, sejumlah mangfaat beta karoten diatas tidak sepenuhnya bisa didapat pada suplemen beta karoten.

Mengenal Manfaat Beta Karoten Bagi Tubuh


Dengan mengkonsumsi jenis-jenis buah dan sayur seperti, wortel, ubi manis, bayam, melon dan aprikot anda dapat mencukupi beta karoten harian. Mengkonsumsi buah dan sayur sebanyak 5 porsi bisa melengkapi kebutuhan 6 sampai 8 mg beta karoten per hari. Perlu anda ingat, ada baiknya anda mengkonsumsi sayur atau buah-buahan yang masih segar sebab mengandung beta karoten yang lebih tinggi. Sedangkan buah dan sayur yang sudah beku atau kalengan telah mengalami penurunan kandungan beta karoten.

Manfaat Beta Karoten

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan menstabilkan sistem imun, berikut ini beberapa manfaat beta karoten bagi kesehatan tubuh, diantaranya :
  • Dapat mencegah jenis kanker tertentu, degenerasi makula, katarak dan penyakit jantung.
  • Membantu mengurangi resiko rabun ayam dan resiko kematian pada ibu hamil yang mengalami malnutrisi. Selain itu, beta karoten juga penting untuk mengurangi resiko demam dan diare pasca melahirkan.
  • Membantu dalam pengobatan AIDS, Parkinson, Alzheimer, sakit kepala, kecanduan alkohol, mulas, epilepsi, depresi, rheumatoid arthritis, skizofenia, vitiligo, dan psoriasis.
  • Membantu mengurangi gejala asma yang diakibatkan aktivitas olahraga.
  • Bisa membantu mengurangi resiko terbakar sinar matahari, seperti erythropoietic protoporphyria.

Apakah Beta Karoten Benar-Benar Aman?

Beta karoten sendiri cenderung aman ketika dikonsumsi melalui mulut dengan jumlah yang cocok. Tetapi, jika beta karoten yang dikonsumsi dengan dosis besar sangat tidak direkomendasikan untuk pengguna yang sedang hamil dan masa menyusui. Selain itu, untuk pecandu rokok juga tidak dianjurkan mengkonsumsi beta karoten, sebab bisa meningkatkan resiko usus besar, paru-paru dan prostat.

Adapun pada orang yang terkena abse, beta karoten bisa meningkatkan resiko kanker. Jangan mengkonsumsi beta karoten jika anda pernah terpapar abses. Hindari juga mengkonsumsi suplemen beta karoten saja ataupun mengkonsumsi bersama vitamin antioksidan, tepa sebelum dan setelah operasi arteri tersumbat (angioplasti).

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan mengenai manfaat beta karoten, mudah-mudah bisa bermanfaat bagi anda semua. Itulah beberapa manfaat beta karoten bagi kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk menjaga asupan sayur dan buah sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh karena kandungan beta karoten yang sangat tinggi. Adapun, buah dan sayur juga mengandung banyak serat sehingga baik untuk kesehatan pencernaan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengetahui Aturan & Cara Konsumsi Qnc Jelly Gamat untuk Maag dan Asam Lambung

Qnc Jelly Gamat merupakan obat herbal multikhasiat yang bisa digunakan untuk menurunkan asam lambung, maag atau penyakit lain yang terkait dengan asam lambung, obat herbal ini sendiri sangat cocok di konsumsi bagi anda yang hanya ingin sekedar menjaga kesehatan ataupun sebagai solusi alternatif pengobatan berbagai jenis penyakit termasuk Maag dan Asam Lambung secara alami, aman tanpa efek samping. Adapun obat herbal Qnc jelly gamat ini sangat aman di konsumsi oleh semua usia mulai dari bayi (usia 5 bulan ke atas), balita, anak, dewasa lansia hingga ibu hamil dan menyusui sekalipun. Bagaimana Aturan dan Cara Konsumsi Qnc Jelly Gamat Untuk Magg Dan Asam Lambung? Qnc jelly gamat untuk maag tersedia dalam bentuk jelly. Anda bisa menggunakan qnc jelly gamat untuk maag melalui mulut 15menit sebelum makan. Biasanya, agar cepat daya kerjanya ikut aturan konsumsi qnc jelly gamat seperti dibawah ini. Aturan & Cara Konsumsi Qnc Jelly Gamat untuk Maag dan Asam Lambung Cara Minum ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengetahui Manfaat Mahkota Dewa Untuk Pengobatan

Manfaat Mahkota Dewa Mahkota dewa merupakan salah satu jenis tanaman yang banyak di manfaatkan sebagai obat herbal untuk membantu mengobati segala jenis penyakit. Sejak dulu tanaman ini banyak ditemui di Papua yang sering digunakan untuk tempat berteduh. Semakin kesini khasiat mahkota dewa semakin populer karena masyarakat dapat memanfaatkan kandungan mahkota dewa sebagai ramuan untuk mengatasi berbagai keluhan penyakit. Sehingga banyak masyarakat yang membudidayakan tanaman mahkota dewa dan memanfaatkannya sebagai apotek hidup. Manfaat Mahkota Dewa Untuk Pengobatan Serta Cara Pengolahannya Mahkota dewa merupakan tanaman berkeping dua yang menghasilkan bunga dan biji, berbentuk silindris, warna kecoklatan dengan permukaan kasar dan cabang yang terbuka / miring keatas. Tanaman ini pada umumnya dapat tumbuh hingga tingginya mencapai sekitar 1 hingga 3 meter. Daun mahkota dewa berwarna hijau tua dan memiliki tangkai daun yang pendek, daun daun yang berbentuk jorong ini tersusun ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Penyakit Meningioma - Gejala, Penyebab dan Pengobatan

Obat Meningioma -Selamat datang dan berjumpa kembali bersama kami di jamu sehat herbal, dimana merupakan salah satu blog kesehatan terpercaya yang menyampaikan informasi kesehatan aktual. Pada kesempatan hari ini, kami akan memberikan informasi mengenai penyakit meningioma. Apa itu meningioma? Untuk itu, bagi anda yang belum mengetahuinya silakan untuk menyimak informasinya di artikel bawah ini. Obat Meningioma Serta Gejela dan Penyebabnya Apa Itu Meningioma? Meningioma merupakan tumor yang muncul di meninges, yaitu selaput yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang. Biasanya tumor ini tumbuh di otak, tetapi juga dapat tumbuh di sumsum tulang belakang. Secara umumnya meningioma termasuk tumor jinak yang berkembang dengan perlahan dan tidak menunjukkan gejala sama sekali. Tetapi dalam beberapa kasus yang pernah terjadi, dampak meningioma pada jaringan otak, saraf dan pembuluh darah, dapat mengakibatkan kecacatan yang serius. Meningioma paling sering terjadi pada wanita,...
Posting Komentar
Baca selengkapnya