Apa Itu Agoraphobia?
Agoraphobia merupakan suatu jenis gangguan kecemasan di mana penderitanya takut dan menghindari berada pada tempat atau situasi yang membuat mereka merasa tidak nyaman. Biasa penderita agoraphobia akan menghindari tempat yang bisa membuat mereka merasa takut, panik, malu, merasa terjebak dan tidak berdaya. Untuk kondisi yang lebih lanjut, situasi ini akan sangat mengganggu penderitanya. Penderita agoraphobia ini menyadari ketakutan ini, tetapi mereka tidak bisa melakukan apapun untuk mengatasinya. Makanya penderita agoraphobia biasanya memiliki masalah dalam berhubungan dengan orang lain ataupun dalam pekerjaan dan pendidikannya.
Gejala Agoraphobia
Apa saja gejala Agoraphobia?Seperti penyakit lainnya, penyakit agoraphobia juga memiliki beberapa gejala yang bisa dirasakan oleh penderitanya. Agoraphobia sendiri biasanya diikuti dengan serangan panik yang bisa membuat penderitanya mengalami situasi yang tidak menyenangkan. Adapun serang panik tersebut bisa muncul dengan gejala seperti:
- Sesak napas.
- Dada berdebar-debar dan terasa nyeri.
- Merasakan pusing.
- Rasa tersedak.
- Gemetar.
- Merasakan rasa panas pada tubuh.
- Berkeringat.
- Menggigil.
- Mual.
- Diare.
- Mati rasa.
- Kesemutan.
Penyebab Agoraphobia
Apa saja faktor penyebab dan resiko penyakit agoraphobia?Untuk penyebab agoraphobia sampai saat ini masih belum diketahui secara pasti. Namun, ada beberapa faktor yang diketahui bisa meningkatkan resiko mengalami agoraphobia, diantaranya seperti:
- Riwayat keluarga.
- Fobia lain seperti Klaustrofobia dan fobia sosial.
- Riwayat kekerasan fisik atauk seksual.
- Penyalahgunaan suatu zat.
- Gangguan cemas lain seperti OCD (Obsessive compulsive disorder)
Pengobatan Agoraphobia
Bagaimana cara mengobati agoraphobia?Ada beberapa cara pengobatan dalam mengobati penyakit ini, diantaranya seperti:
1. Metode Cognitive Behavioral (CBT)
CBT atau cognitive behavioral therapy merupakan suatu metode psikoterapi yang sering digunakan untuk membantu mengobati penderita agoraphobia. Dengan metode ini bisa membantu anda dalam memahami perasaan anda dan berbagi sudut pandang tentang agoraphobia. Metode CBT juga, bisa mengajarkan anda bagaimana menghadapi ketakutan dengan mengganti pikiran-pikiran yang menakutkan dengan pikiran yang membangun diri anda.
2. Psikoterapi
Merupakan metode yang berdasarkan ilmu-ilmu psikologi yang digunakan untuk membantu mengatasi gangguan mental atau gangguan jiwa. Dengan metode terapi ini akan memberikan anda kesempatan untuk menceritakan ketakutan dan hal-hal apa saja yang berperan dalam ketakutan anda. Psikoterapi ini, biasanya terapi jangka pendek yang bisa dihentikan apabila anda sudah bisa beradaptasi dengan ketakutan dan kecemasan anda.
3. Exposure Therapy
Untuk metode lainnya adalah dengan exposure therapy yang mana membiarkan anda bergelut langsung dengan rasa takut anda dengan cara menempatkan anda pada situasi yang ditakuti. Dengan melakukan metode ini, diharapkan bisa mengurangi rasa takut anda dengan berjalannya waktu.
4. Obat-obatan
Ada beberapa obat-obatan yang bisa anda gunakan untuk membantu meringankan gejala agoraphobia yang sedang anda alami. Obat-obatan tersebut biasanya berasal dari golongan antidepresen dan antikecemasan.
5. Merubah Gaya Hidup
Dengan merubah gaya hidup anda memang tidak akan mengobati agoraphobia secara langsung. namun, dengan merubah gaya hidup memungkinkan bisa mengurangi kecemasan sehari-hari. Anda bisa mencoba dengan melakukan perubahan gaya hidup seperti:
- Berolahraga secara teratur.
- Mengkonsumsi makanan-makanan sehat.
- Mengatur napas atau berlatih meditasi.
Itulah informasi mengenai Agoraphobia Serta Gejala, Penyebab dan Pengobatan yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda semua. Terimakasi dan salam sehat!!!
Komentar
Posting Komentar