Jeruk Nipis - Ciri-ciri, Kandungan Nutrisi dan Manfaat

Manfaat Jeruk Nipis

Jeruk nipis (Citrius Aurantifolia) merupakan salah satu tanaman herbal yang sudah sejak lama dikenal kayak akan khasiatnya. Walaupun memiliki rasa yang sangat asam dan pahit, namun jeruk nipis ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain digunakan untuk membuat minuman segar, dan penyedap rasa pada masakan, ternyata jeruk nipis ini bisa digunakan sebagai alternatif pengobatan untuk segala macam penyakit dan sangat baik untuk tubuh kita. Mau tau apa saja manfaat jeruk nipis bagi kesehatan? Yuk, simak informasinya dibawah ini.

Mengetahui Kandungan Nutris Jeruk Nipis

Sebelum kami membahas manfaat jeruk nipis, alangkah baiknya Anda semua mengetahui dulu bentuk dan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam jeruk nipis ini. Menurun Kemenkes RI, di dalam 100gram jeruk nipis ini mengandug berbagau jenis  nutrisi, diantaranya seperti:

• Makronutrien

Protein (Protein): 0,5 g
Lemak (Lemak): 0,2 g
Energi (Energi): 44 Kal
Serat (Serat): 0,4 g
Abu (ASH): 0,4 g
Karbohidrat (CHO): 10,0 g

• Mineral

Besi (Fe) : 0.2 mg
Fosfor (P) : 22 mg
Kalsium (Ca) : 18 mg
Kalium (K) : 108.9 mg
Natrium (Na) : 3 mg
Tembaga (Cu) : 0.06 mg
Seng (Zn) : 0.1 mg

• Vitamin dan antioksidan

Beta-Karoten (Carotenes) : 23 mcg
Karoten Total (Re) : 4 mcg
Riboflavin (Vit. B2) : 0.03 mg
Niasin (Niacin) : 0.2 mg
Vitamin C (Vit. C) : 20 mg
Thiamin (Vit. B1) : 0.01 mg

Ciri- Ciri Jeruk Nipis

Jeruk nipis ini memeilii bentuk dan ragam yang unik, berikut ini ciri-ciri dari jeruk nipis:

• Berbentuk bulat atau lonjong.
• Pucuk buah terlihat runcing.
• Buah memiliki warna hijau dan juga kekuningan.
• Kulit agak tebal dan sulit dibuka langsung.
• Daging tebal dan tidak memiliki serabut dibagian dalam.
• Memiliki biji berbentuk bulat oval.
• Mempunyai rasa asem atau pahit

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan dan Kecantikan

• Menurunkan berat badan

Jeruk nipis dapat melancarkan metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak. Kandungan vitamin c yang tinggi, potassium dan asam folat dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dapat memanfaatkan air perasan jeruk nipis setiap hari agar berat badan ideal dan terjaga.

• Melancarkan pencernaan

Jeruk nipis mengandung asam alami yang dapat memecah molekul makro makanan dan memiliki kandungan senyawa flavonoid dan serat, yang dapat melancarkan kinerja usus besar dalam mendorong fases keluar sehingga terhindar dari susah buang air besar atau sembelit.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin B seperti vitamin B6, tiamin, niacin dan asam pantotenat dapat membantu kinerja sistem saraf pusat dan meningkatkan kekebalan tubuh. Minum air perasan jeruk nipis di malam hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kinerja sistem imun sehingga tubuh menjadi tidak mudah sakit.

• Menurunkan kolesterol tinggi

Jeruk nipis kaya akan flavonid sebagai antioksidan yang kuat. Produksi zat apo B oleh sel – sel hati akan dicegah oleh kinerja zat limonin yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

• Menurunkan gula darah tinggi atau diabetes

Vitamin c didalam jeruk nipis dapat membantu mengobati diabetes, karena buah jeruk nipis mengandung glikemik yang rendah,serta dapat membantu mengatur tubuh menyerap gula kedalam darah.

• Mengurangi resiko jantung dan stroke

Jeruk nipis mengandung magnesium, kalium dan serat yang berfungsi untuk mempromosikan kesehatan jantung. Dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga mengurangi resiko serangan jantung dan stroke

• Menurunkan demam

Air perasan jeruk nipis dapat menurunkan demam tinggi. Cara ini biasanya efektif karena konsentrasi vitamin C tinggi pada jeruk nipis yang bisa menurunkan suhu tubuh secara alami.

• Mengatasi peradangan

Radang tenggorokan, radang sendi, asam urat adalah penyakit peradangan. Kandungan vitamin c dan flavonoid dapat menjadi sumber antioksidan dan pendetoks yang dapat mengurangi jumlah radikal bebas serta detoksifikasi tubuh.

• Membantu proses detoksifikasi

Saat malam hari, tubuh akan bekerja dalam proses detoksifikasi atau pengeluaran toksin atau racun dalam tubuh. Asupan vitamin dan zat aktif pada jeruk nipis akan membantu proses pengeluaran racun melalui urine dan fases.

• Menyeimbangkan pH

Keseimbangan asam dan basa didalam tubuh yang biasa disebut dengan pH adalah hal penting karena merupakan faktor penentu apakah anda sehat ataupun sakit. Saat kandungan pH tidak seimbang maka akan sakit.

• Gangguan kemih

Kandungan kalium yang tinggi dalam jeruk nipis bermanfaat untuk menghilangkan zat beracun dan endapan yang bisa disimpan di ginjal dan kandung kemih. Sifat disinfektan ini mambantu menyembuhkan infeksi pada sistem kemih.

• Anti kanker dan tumor

Jeruk nipis merupakan buah yang kaya akan kandungan zat antikanker yaitu flavonoid yang dapat membantu mencegah kerusakan sel. Sifat antioksidan juga dapat mempromosikan pertumbuhan sel sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh anda.

Manfaat Nipis Untuk Kecantikan

Khasiat jeruk nipis tak hanya untuk kesehatan saja, namun juga dapat dimanfaatkan untuk kecantikan kulit dan rambut dimana biasanya banyak orang yang membutuhkan. Berikut ini adalah khasiat jeruk nipis untuk kecantikan, diantaranya adalah :

• Menghilangkan noda hitam

Air jeruk nipis dianggap sebagai pemutih alami karena memiliki sifat ringan pada kulit. Jeruk nipis dapat digunakan untuk meringankan bintik gelap dengan mengoleskan air perasan jeruk nipis dengan menggunakan kapas dan dioleskan ke bagian kulit lalu diamkan selama 30 menit.

• Menghilangkan jerawat

Jerawat dan sel kulit mati atau flek hitam yang menyumbat di pori-pori wajah dapat dihilangkan dengan jeruk nipis. Sifat antibiotiknya dapat menghambat pertumbuhan bakeri penyebab jerawat. Lakukan perawatan rutin setiap minggu untuk menghilangkan jerawat.

• Anti penuaan

Paparan sinar UV matahari dan perkembangan usia dapat berpengaruh terhadap warna kulit dan menimbulkan bintik bintik gelap. Jeruk nipis dapat menghambat produksi melanin yang dapat mencegah penuaan dini.

• Mengencangkan pori-pori

Jeruk nipis mengandung minyak astrigent dan dapat digunakan untuk mengencangkan pori-pori sehingga mengurangi produksi minyak untuk memberikan kulit yang cerah dan sempurna.

• Menghilangkan flek hitam

Jeruk nipis dapat digunakan untuk menghapus flek ini secara efektif dengan menggunakan air jeruk nipis dan tepung. Oleskan pasta ini secara merata pada kulit hingga kering.

• Membantu Menjaga Kelembaban Kulit

Tahukah Anda?? Perasan air jeruk nipis ditambah putih telur ternyata bisa dijadikan masker untuk mempertahankan kelembapan kulit.

• Dapat Menyehatkan Rambut

Jeruk nipis dapat menyehatkan rambut, diantaranya meningkatkan pertumbuhan rambut, membuat rambut lebih berkilau, mencerahkan warna rambut, dan menghilangkan ketombe.

Sekian informasi yang dapat kami sampaikan pada kesempatan kali ini seputar khasiat jeruk nipis. Semoga informasinya bermanfaat dan menjadi wawasan baru bagi anda. Silahkan untuk share di media sosial anda agar dapat berbagi informasi untuk yang lainnya.