Manfaat buah blewah Bagi Kesehatan

Manfaat buah blewah - Buah blewah merupakan salah satu buah yang banyak digunakan sebagai bahan minuman penyegar berbuaka puasa pada bulan Ramadhan. Selain memiliki rasa yang menyegarkan, buah blewah juga memiliki keistimewaan tersendiri bagi kesehat tubuh. Jenis buah yang mirip seperti melon ini, salah tumbuhan yang banyak di temui di Asia Tenggara salah satunya di Indonesia. Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengkonsumsi buah blewah ini, pertama bisa dijadikan campuran minuman, dan bisa juga dijadikan berupa kolak.

Blewah atau dengan nama latin Cucumis melo var cantalupensis ini, memiliki daging yang berwarna oranye dengan bentuk luar seperti buah labu. Selain bisa ditemukan dengan mudah dipasar serta harganya yang murah, buah blewah juga memiliki rasa yang menyegarkan dan juga enak. Tidak hanya itu, buah blewah ini juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan, jadi apa saja manfaat buah blewah untuk kesehatan? yuk simak penjelasannya dibawah ini.

Manfaat buah blewah Bagi Kesehatan

Buah blewah atau bisa disebut juga dengan Cantaloupe, didalamnya memiliki nutrisi, gizi yang diketahui sangat baik untuk menjalankan program diet rendah kalori. Hal itu disebabkan, kandungan gizi yang ada pada buah blewah seperti zat antioksidan, sumber serat, zat beta karoten, potasium, magnesium, sumber vitamin A, B, C yang mana baik untuk menjaga dan memeliharan kekebalan tubuh.

• Membantu Melancarkan Pencernaan

Buah blewah merupakan buah yang sangat kaya akan kandungan airnya, sehingga dapat menghidrasi tubuh dengan kandungan airnya. Selain itu, blewah cukup baik bagi pencernaan karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun dan membantu usus mencerna makanan dengan baik. Manfaat buah blewah selanjutnya dapat membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang mana dapat menimbulkan gejala seperti IBS (Irritable Bowel Syndrome) serta gangguan pencernaan lainnya.

• Mencegah Kanker

Didalam buah blewah mengandung sumber antioksidan yang banyak seperti flavonoid, beta karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. Semua zat antioksidan tersebut, memiliki fungsi untuk melindungi tubuh serta sel dan struktur tubuh lainnya dari kerusakan tekenan DNA. Sudah banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa buah blewah bermanfaat untuk mencegah kanker pada seluruh bagian tubuh yang disebabkan peran penting dari kandungan antioksidan.

• Sangat Baik Untuk Kesehatan Kulit

Buah-buahan yang memiliki warna oranye seperti wortel, labu, ubi jalar dan buah blewah biasanya didalamnya terdapat sumber karotenoid tinggi yang dapat membantu mengurangi resiko kanker kulit. Selain itu juga, karotenoid ini berguna juga untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan kerusakan kulit yang diakibatkan matahari. Pigmen karotenoid juga bisa mencegah penuaan pada kulit termasuk garis halus, perubahan warna, dan keriput. Jadi dengan mengkonsumsi buah blewah secara teratur bisa menjadikan kulit dan wajah anda tetap awet muda dan sehat.

• Rendah gula dan kalori

Blewah merupakan salah satu jenis buah yang rendah gula dan kalori. Sebab itu, blewah sangat baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehat tubuh. Selain itu, buah blewah memiliki kepadatan tekstur daging dan mengandung nutrisi penting lainnya.

• Membantu menurunkan tekanan darah

Manfaat blewah mampu membantu menurunkan tekanan darah, sebab buah blewah memiliki kandungan kalium, vitamin C dan potasium. Disamping itu juga, sangat bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah. Malahan blewah ini tidak sama sekali mengandung kolesterol.  Sehingga sangat aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Itulah beberapa manfaat dari buah blewah yang bisa kami sampaikan. Semoga apa yang kami sampaikan pada kesempatan ini bisa bermanfaat bagi Anda semua. Terimakasih dan salam sehat!!